Ako to celé začalo...

Ahoj, som Kika. Jógová lektorka a mama. Ak chceš zlepšiť svoje zdravie a život, poďme zistiť, ako ti jóga môže pomôcť! V prípade, že sme sa ešte nestretli, tu nájdeš pár slov o mne, čo ma k jóge priviedlo a ako ju vnímam...

Jóga ku mne prišla jednoducho na pravidelných skupinových lekciách, na ktoré som začala chodiť, keďže som pracovala v kancelárií, kde bolo veľa sedenia a stresu. Chcela by som napísať pútavejší príbeh, ale takto to bolo : ) Nejaké pokusy o jógu boli aj predtým, ale nebol ešte ten správny čas a miesto. A potom prišla lektorka, u ktorej  chémia zafungovala a na power jógu som chodila ako na klavír. Moja prax bola čoraz viac intenzívna a každá ďalšia pozícia, do ktorej som sa dostala ma hnala v praxi hlbšie a hlbšie. Stále som však bola len pri tele fyzickom. Nejaké roky ubehli a život ma zavial do Milána, kde som si ako prvú vec našla jóga štúdio, kde moja prax mohla pokračovať – štúdio power jógy ako inak. A tak som v tempe pokračovala, takže keď prišla možnosť prihlásiť sa na lektorský kurz a prehĺbiť svoju prax som dlho neváhala a prihlásila sa. (Ne)prekvapivo, po istom čase moje telo začalo bolieť a nejak mi to s celou teóriou, že jóga prináša uvoľnenie nesedelo.  Rozhodla som sa tento svoj vnútorný hlas  potlačiť a radšej som sa sústredila len na niekoľko pozícií, do ktorých som sa chcela dostať....Raz k nám do štúdia prišla odučiť lekciu lektorka z iného mesta, nepamätám si už odkiaľ. Čo je dôležité, že to bola lekcia jin jógy, a bola to dovtedy najnáročnejšia lekcia jógy v mojom živote. Hlava mi šla buchnúť z toho, že sa skoro vôbec nehýbeme a hnevala som sa na lektorku, na seba a asi na celý svet. Keď som si však večer pred spaním celý svoj zážitok rekapitulovala, začala som na sebe pozorovať, že vlastne ma to zaujalo, moje telo je v kľude a aj bolesť je miernejšia a chcela by som to skúsiť znova. A i keď ešte mnoho vecí sa muselo udiať, semienko sa zasialo...

Aj keď som úplne nevedela pomenovať, čo sa vtedy na lekcii jin jógy stalo, popohnalo ma to k tomu, aby som sa začala viac zaujímať o iné aspekty praxe jógy, ako je len fyzická prax – asány. Začínala som lektorovať svoje lekcie a napriek tomu, že som si to neskutočne užívala, niečo mi v tom chýbalo. Po návrate z Milána som sa rozhodla posunúť svoje učenie ďalej. Moje ďalšie vzdelávanie bolo protipólom power jógy a výrazne ovplyvnilo celú moju jógovú cestu. Bol to učiteľský kurz jógovej terapie, kde asány boli len malou časťou veľkého celku. A tak som počas nasledujúcich dvoch rokov začala spoznávať  filozofiu, mantry, meditácie, očistné techniky, ayurvedu a mnoho iného. Pochopila  som, že tu neexistuje jeden certifikát, vďaka ktorému získam univerzálnu múdrosť . A predovšetkým som si uvedomila, že za tie roky intenzívnej tvrdej fyzickej jógovej praxe som išla proti svojmu telu. Prišiel čas zmeniť to. A vlastne do dnešného dňa sa to neustále mení. Čo však už viem, že je to úplne v poriadku. Ako sa my počas života meníme, tak sa menia aj naše potreby. Keď som s jógou začínala, bola som mladá žaba, ktorá sa chcela hýbať, a aj keď bola v piatok žúrovať, tak v sobotu ráno išla na jógu, lebo veď vypotiť ten gintonic treba (doslovne :D) Keď som vyhorela vo svojej práci, potrebovala som prax, cez ktorú som nachádzala pokoj a priestor na usporiadanie si svojich myšlienok. Počas obdobia Covidu, kedy bolo všetko hore nohami a moje prvé tehotenstvo (ktoré už samo o sebe bolo zázrakom) predčasne skončilo som potrebovala prax, vďaka ktorej som sa mohla spojiť sama so sebou, byť v bezpečí a opäť dôverovať svojmu telu. Keď prišlo druhé tehotenstvo, jóga tu stále bola tentokrát však ako veľký pomocník môjmu telu a mysli zvládnuť všetky zmeny, ktoré prinášala hormonálna búrka, čo nastala v mojom tele. Materstvo prinieslo do môjho života prax bhakti jógy (jóga oddanosti a lásky) a myslím, že stále som len niekde na začiatku....

Jóga je pre mňa nikdy nekončiaca cesta, ktorá mi ukazuje nové horizonty a možnosti, dodáva silu môjmu telu a pritom upokojuje myseľ, učí ma trpezlivosti a vedie k sebapoznaniu, napĺňa láskou a nehou a každý deň ma inšpiruje. Verím, že joga môže zmeniť pohľad na našu myseľ či telo, ale aj svet v ktorom žijeme.

Jóga sa deje v živote, aj mimo podložky, je to životný štýl, takže pre jej hlbšie porozumenie je potrebné, aby sa stala súčasťou každodenného života. Počas všetkých tých rokov som mala česť spoznať skvelých učiteľov, ktorí so mnou zdieľali ich múdrosť a vedomosti, lektorov, ktorí svoju učiteľskú prax podávali ďalej s láskou a radosťou, zaujímavých ľudí, ktorí sa venujú terapeutickej práci, holistickým prístupom k zdraviu a mnoho iných, ktorí ma na mojej ceste ovplyvnili a občas zmenili smerovanie. Cítim veľkú vďačnosť, že časť týchto poznatkov môžem zdieľať ďalej prostredníctvom svojho učenia. 

Verím, že v práci jógovej lektorky je viac, než len job, ktorý zarába na živobytie. Je to možnosť, ako sa dotknúť srdca a inšpirovať druhých. Nie je to len predvádzanie asán, ktoré uvoľnia stuhnuté svaly, či spevnia stred tela, i keď aj to je samozrejme fajn. Na to, aby sme sa cítili lepšie, potrebujeme byť lepšími a konať lepšie (dobro). Sú to naše hodnoty, ktoré určujú, kam smerujeme.

Odborná certifikácia:

• 2017 – RYT 200 (Yoga Alliance), Pura Vida Power Yoga Milano

• 2018/2019 - 175h Yoga Therapy Training (Yoga Alliance International), Arsha Yoga Gurukulam/Kerala, India

• 2019 – 100h Yin yoga and Yoga Nidra (Yoga Alliance), Trimurti yoga/Goa, India

• 2019 – Jóga pre tehotné, Power Yoga Akademie/Praha

• 2020 – 100h Yin yoga, module II. (Yoga Alliance), Trimurti yoga/Goa, India

• 2020 – 25h Fertility yoga (Yoga Alliance), Bliss Baby Yoga/online

• 2021 – 4 modules Bliss Bowls training

• 2021 – Introduction to Gongs, Gongs of Light

• 2021 – Vibroakustická terapia, Sound Yoga International

• 2023 – 25h Postnatal yoga (Yoga Alliance), Bliss Baby Yoga/online

• 2024 – RYT 300 (Yoga Alliance), 5 elements, TCM&Ayurveda and yoga as health support, Karo Sharma

Prax so mnou

Lekcia jógy môže byť veľká fyzická výzva, ktorá posilní telo, ale môže byť aj veľmi jemná, relaxačná či meditatívna cesta do svojho vnútra.

Jóga má mnoho definícií a každý ju môže vidieť inak. Pre niektorých je to cvičenie, vďaka ktorému sa príjemne natiahne a spevní celé telo, pre iných je to zas spirituálna cesta. Rovnako tak to môže byť niečo medzi týmito dvoma „extrémami“ , žiadny pohľad nie je definitívny a počas rokov praxe sa môže zmeniť. Čo však dôležité je, že jóga nám toho ponúka veľa: na fyzickej, mentálnej, emocionálnej a tiež spirituálnej úrovni. Je to len a len na vás, aký druh jógy bude vašou praxou. Tú určujú vaše potreby, ako sa cíti vaše telo, myseľ a na čo ste pripravení.  

V jóge si každý môže nájsť to svoje, zvoliť odlišné techniky, metódy, školy jógy a učiteľov. Nemyslím, že je niečo lepšie alebo to pravé, pretože pre každého je niečo iné prospešné. A ako som už spomenula, nič nie je definitívne a s veľkou pravdepodobnosťou sa naše potreby počas rokov praxe budú meniť. Rovnako ako sa to stalo mne, keď som začínala fyzicky silnou a náročnou praxou a ako roky ubiehali, táto prax sa začala zjemňovať. Za tie roky sa nezmenilo len moje telo a moje potreby, ale hlavne aj uvedomenie si samej seba a prístup k sebe.

Takže akokoľvek jógu definujete, má nespočetne veľa nástrojov, techník a praktík, ktoré vám môžu pomôcť pri vašom osobnom raste. Ak sa chcete zamerať na fyzické telo, držanie tela, bolesť chrbtice, je tu mnoho pozícií a praktík, ktoré vám pomôžu zlepšiť to. Ak chcete viac pracovať na mentálnej a emocionálnej úrovni, je mnoho techník, ktoré vám môžu byť nápomocné. Rovnako tak jóga ponúka možnosti ako podporiť hormonálny systém a tak celkové fungovanie organizmu. Dôležité je porozumieť svojim potrebám a následne im prispôsobiť prax. Jóga zrejme nebude univerzálne riešenie na všetky problémy, ale môže byť veľmi dobrým spoločníkom na ceste za lepším životom.